AI 다이어트 고민상담12일차에 24시간 단식후 연어랑 김이랑 양파랑 와사비랑 타르타르소스조금 넣어서 싸먹는거로 저녁먹으려고 하는데 어때?

12일차에 24시간 단식 후 저녁으로 연어, 김, 양파, 와사비, 타르타르 소스를 합쳐서 먹는 것은 매우 좋은 선택이에요! 연어는 고단백 식품으로 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 김은 미네랄이 풍부하고, 양파는 항산화 성분이 많아 건강에 유익합니다.

다만, 타르타르 소스를 사용할 때는 소량에 유의하며, 가능한 경우 저당 혹은 저지방 버전을 선택하는 것이 좋습니다. 소스의 당 함량이나 첨가물도 체크해 보세요. 이렇게 조합된 식사는 단백질과 건강한 지방을 공급해 줄 뿐만 아니라, 부족한 채소와 아미노산도 함께 섭취할 수 있어 균형 잡힌 저녁이 될 것입니다.

이런 식단에 추가로 유산균 보충제를 섭취하는 것도 장 건강에 좋으니 고려해 보세요. 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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