AI 다이어트 고민상담3일차 제로음료 마셔도 되는지
작성일: 2025-11-12 13:49
3일차 스위치온 다이어트에서는 제로음료 섭취를 권장하지 않습니다. 제로음료는 일반적으로 인공적인 감미료를 함유하고 있어, 다이어트의 주요 목표인 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 되지 않을 수 있습니다. 또한, 이러한 음료의 단맛이 오히려 식욕을 자극할 수 있고, 장 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 물이나 허브차, 녹차 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 수분을 충분히 보충해 주고, 공복 상태에서 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 만약 신맛이 그리운 기분이 든다면, 레몬을 넣은 물을 고려해 볼 수 있습니다.
결론적으로, 이 시점에서는 제로음료보다는 건강한 대체 음료를 선택하여 다이어트 목표에 집중하는 것이 효과적입니다!
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