AI 다이어트 고민상담단식 때 아메리카노 마셔도돼?

네, 4주차 간헐적 단식 중에 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없는 음료이기 때문에 단식의 원칙을 지키는 데 도움이 됩니다. 카페인이 포함되어 있어 에너지를 조금 더 주거나, 식욕 억제에도 효과가 있을 수 있죠.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 카페인이 민감한 분이라면 과도한 섭취는 불안감이나 불면증을 초래할 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후에는 커피의 산성이 위에 부담을 줄 수 있으니, 가능한 한 공복 상태에서만 섭취하는 것이 이상적입니다.

그리고 가능하다면, 같은 이유로 다른 허브티나 녹차와 같은 카페인이 없는 음료를 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이들 또한 수분을 보충하고, 다이어트 중에 필요한 항산화 성분을 공급해줄 수 있죠.

결론적으로, 아메리카노를 마셔도 괜찮지만, 개인의 몸 상태와 기분을 잘 살펴보며 조절해 주세요!

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