AI 다이어트 고민상담식초는 먹고싶은만큼 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-12 08:47
1-3일차
식초는 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 사용할 수 있는 허용 식품 중 하나입니다. 그러나 원하는 만큼 먹는 것보다는 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 식초는 식욕 억제와 혈당 조절에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 섭취는 위장에 부담을 줄 수 있습니다.
특히 이 단계에서는 탄수화물 섭취가 제한적이므로, 식초를 요리에 활용하거나 드레싱으로 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식초와 오일을 섞어 샐러드 드레싱으로 사용하거나, 삶은 채소에 살짝 뿌리면 맛도 살리고 건강에도 도움을 줄 것입니다.
기억하세요, 보조적인 역할로 활용하되 주식으로 삼지는 않는 것이 좋습니다! 만약 특정 다이어트용 식초를 시도하고자 한다면, 당분이 나 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 바람직해요.
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