AI 다이어트 고민상담1주차 때 콜드브루 먹어도돼?

1주차 동안은 대사 스위치를 켜기 위한 중요한 단계로, 저탄수화물 및 저당 식단이 필수적입니다. 콜드브루 커피의 경우, 당 함량이 낮고 칼로리가 거의 없기 때문에 일반적으로 허용됩니다. 하지만 카페인 민감도가 높거나, 커피로 인해 불안감이나 소화 불량을 느끼는 경우에는 조심해야 합니다.

추천 사항:

1. 무가당콜드브루를 선택하세요. 추가된 설탕이나 시럽이 없는 제품을 고르는 것이 중요합니다.
2. 수분 섭취를 충분히 해야 하므로, 물과 함께 드세요. 커피는 수분을 뺏을 수 있기 때문에 물 섭취를 늘리는 것도 좋은 방법입니다.
3. 카페인 섭취에 대한 반응을 잘 살펴보세요. 카페인이 심리적이나 신체적 불편을 초래할 경우, 적당히 줄이는 것이 좋습니다.

콜드브루 커피는 다이어트 보조제로 신진대사를 촉진시킬 수 있지만, 모든 허용 음료와 마찬가지로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 대체 음료로 허브티나 녹차도 고려해 보세요.