네, 볶은 서리태는 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하는 데 허용되는 식품입니다! 서리태는 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 식사 간 간식으로 적합한 선택이 될 수 있습니다. 그러나 이 단계에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 볶은 서리태의 양을 조절하는 것이 중요해요.
볶은 서리태는 고소하고 맛있지만, 섭취할 때는 과도한 양을 피하고 다른 저탄수화물 식품과 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 일부의 서리태와 함께 저당 채소(오이, 당근 등)나 무가당 플레인 요구르트를 함께 섭취하면 더 건강한 간식이 될 수 있습니다.
또한, 간식 시간에 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 단백질 쉐이크는 포만감을 주고, 근육 손실을 방지하는 데 도움을 줄 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
이렇게 서리태를 활용하시는 것이 유익한 선택이 될 것 같아요!
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