AI 다이어트 고민상담2주차에 팥 먹어도 돼? 팥빙수를 간식으로 먹었어

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 기반으로 하므로, 팥과 같은 곡물은 일정량 제한이 필요합니다. 팥은 영양가가 높고 섬유질이 많지만, 탄수화물 함량도 일정 부분 포함되어 있어 주의가 필요해요. 팥빙수는 보통 많은 양의 설탕과 얼음이 포함되므로 다이어트 관점에서 피하는 것이 좋습니다.

대신, 팥을 소량으로 섭취하거나 스프나 간단한 찜 요리로 활용하는 것은 괜찮습니다. 그러나 팥빙수는 설탕이 지나치게 들어가기 때문에 이번 주에는 피하는 것이 좋겠어요.

식사 간에 단백질 쉐이크나 저탄수화물 간식, 예를 들어 생채소 스틱이나 삶은 계란 같은 것을 추천합니다. 식단이 부담스럽지 않도록 다양한 속성을 가진 음식을 조합해 섭취하는 것이 좋습니다.

일상적인 단맛이 필요하다면, 무가당의 과일이나 요거트를 고려해 보세요. 단, 적당히 섭취하는 것이 중요합니다! 추후 다이어트 진행이 계속된다면 귀하의 목표에 맞게 식단을 세밀하게 조정해 보세요!