AI 다이어트 고민상담파인애플 먹어도 돼?

네, 유지기 상태에서는 파인애플을 적당히 섭취할 수 있습니다. 파인애플은 비타민 C와 효소가 풍부하여 소화 건강에도 도움이 되고, 자연스럽게 단맛을 제공해 간식으로 적합한 과일입니다. 다만 과일이기 때문에 당분이 들어있으므로 양 조절이 필요해요.

파인애플을 먹을 때는, 하루에 1/2~1컵 정도의 양을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 다른 단백질과 함께 조합하면 더욱 균형 있는 간식이 될 수 있어요. 예를 들어, 파인애플과 요거트를 섞어 간식으로 즐기거나, 치아씨드와 함게 스무디로 만들어 보세요. 이렇게 하면 포만감을 높이고 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

참고로, 생리 주기나 개인의 소화 건강에 따라 달라질 수 있으니, 본인의 상태를 잘 체크하면서 즐기세요! 파인애플 외에도 다양한 과일 및 간식 선택지가 있으니, 상황에 따라 여러 가지를 시도해 보셔도 좋습니다.