AI 다이어트 고민상담카페에서 어떤 음료 마실 수 있어?

작성일: 2025-07-19 15:42

3주차

3주차에 접어들면 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두어야 해요. 카페에서 음료를 선택할 때는 몇 가지 주의사항이 있어요.

우선, 저당 음료를 선택하세요. 설탕이나 단 맛이 강한 음료는 피하는 것이 좋아요. 일반적으로 아메리카노나 블랙 커피는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 카페라떼나 cappuccino 같은 음료는 우유와 설탕이 포함되니 조심해야 해요.

허브차나 녹차도 고려해 보세요. 카페에는 다양한 허브차가 있습니다. 카모마일이나 페퍼민트 차는 카페인이 없고, 수분도 보충할 수 있어서 좋은 선택이에요.

탄산수나 레몬수 같은 음료도 괜찮아요. 무가당 탄산수에 레몬을 추가하면 상쾌한 느낌을 주면서도 저당으로 즐길 수 있습니다.

간주식사 중이라면 단백질 쉐이크를 가져갈 수도 있어요. 이동 중에도 간편하게 섭취할 수 있으니 외출 시 챙기는 것이 좋습니다.

카페에서 식사와 음료를 조합할 때는 항시 건강한 선택을 우선하되, 음료의 성분을 꼭 확인하는 것이 중요해요. 조금 더 특별한 음료를 원하신다면 저당의 프리미엄 커피나 유제품이 첨가되지 않은 간편한 단백질 음료를 고려해 보세요. 이렇게 하면 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요!