AI 다이어트 고민상담단식날 단식하면서 다이어트 보조제 액체로 된 거 물에 타먹는 거 마셔도 돼?

작성일: 2025-11-14 17:12

3주차여성

네, 단식날 단식하면서 액체로 된 다이어트 보조제를 물에 타서 마시는 것은 가능합니다. 그러나 이때 몇 가지 중요한 점을 고려해야 합니다.

칼로리 섭취 여부: 단식 중에는 일반적으로 칼로리를 포함하지 않아야 하기 때문에, 선택하는 보조제가 칼로리가 없는지 확인해야 합니다. 일부 액체 보조제는 칼로리가 포함되어 있을 수 있으니 성분표를 잘 살펴보세요.

첨가물 확인: 보조제에 포함된 첨가물이나 설탕 함량도 체크하는 것이 중요합니다. 단식 기간에는 이러한 성분이 포함되지 않은 제품을 선택해야 합니다. 무가당 옵션이나 저칼로리 제품이 가장 적합합니다.

체내 리듬과 문제 해결: 단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 보조제를 물에 타서 마시면 수분 섭취에도 도움이 됩니다. 하지만, 보조제 때문에 허기나 불편함이 생길 경우, 단식 방법을 조정할 필요가 있습니다.

보조제 사용 조정: 만약 보조제로 인해 소화 불량이나 불편함이 느껴진다면, 일시적으로 사용을 중단하고 다른 방식으로 영양소를 보충하는 것도 방법입니다.

단식 중에는 최대한 자연식품을 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 좋지만, 필요한 경우 보조제를 활용하는 것도 괜찮습니다. 다만, 전문가의 조언을 참고하거나 신뢰할 수 있는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

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