AI 다이어트 고민상담1주차 저탄수식 먹을때 돼지고기수육이랑 부추 먹어도 돼요?

1주차 저탄수화물 식단에서는 고단백 저탄수화물 식품이 중심이 됩니다. 따라서 돼지고기 수육과 부추는 허용됩니다.

돼지고기 수육은 단백질이 풍부하고, 지방이 적은 부위를 선택한다면 건강한 간식으로 좋습니다. 단, 너무 기름진 부분은 피하는 것이 좋습니다.

부추는 저칼로리이며 비타민과 미네랄이 풍부한 채소로, 특히 소화를 도와주고 식사에 신선함을 더해줍니다. 다만, 간혹 부추 대신 다른 채소를 추가해도 괜찮아요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 등이 좋은 대안입니다.

이러한 식사 조합은 스위치온 다이어트의 저탄수 단계와 잘 맞아떨어지며, 영양소를 균형 있게 섭취하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이외에도 단백질 보충제나 유산균을 추가하는 것도 1주차에 도움이 될 수 있습니다!