AI 다이어트 고민상담진미채 먹어도 돼?

4-7일차에 있는 상황에서 진미채를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 진미채는 일반적으로 당분과 나트륨이 높고 가공된 제품으로, 스위치온 다이어트의 기본 원칙과는 맞지 않아요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하며, 가능한 자연식품을 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

대신, 고단백 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 대신에 삶은 계란이나 두부, 또는 나물류 같은 건강하고 저칼로리인 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 포만감을 주면서도 영양소가 풍부해 다이어트 과정에 도움을 줄 수 있습니다.

명심할 점은, 다이어트 진행 중에는 가공 식품, 특히 설탕이나 나트륨이 많은 제품은 피하는 것이 가장 좋다는 것입니다. 따라서 진미채보다는 자연식품을 활용하는 것이 좋겠어요!

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