AI 다이어트 고민상담당 0.8g 첨가된 두유 먹어도 되나요

작성일: 2025-07-20 08:28

1-3일차아침

네, 스위치온 다이어트 1-3일차 동안에는 당이 첨가된 두유를 섭취할 수 있는지에 대해 주의가 필요합니다. 당이 0.8g 포함된 두유는 상대적으로 낮은 당 함량이지만, 이 단계에서 목표는 가능한 한 낮은 탄수화물 섭취를 유지하는 것입니다.

허용 식품과 대안:

두유의 경우, 무가당 옵션이 가장 이상적입니다. 하지만 만약 당이 약간 포함된 두유를 먹고 싶다면, 하루의 탄수화물 총량 (20-50g)에 맞추어 조절할 수 있습니다.

가능하다면, 무가당 플레인 두유나 두부를 활용해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이는 탄수화물도 낮고 단백질도 보충해 줍니다.

결론적으로, 당 0.8g이 포함된 두유는 식사 시간에 섭취할 수 있지만, 다른 탄수화물 섭취량과 조화를 이루어 조절하는 것이 중요합니다. 만약 더 건강한 선택을 원하신다면, 무가당 두유 제품도 검토해 보시는 것을 추천합니다. 이러한 옵션들은 달콤함을 꺼리는 그룹에서도 더 유용할 수 있습니다.

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