AI 다이어트 고민상담아침, 저녁에 유산균 1포라고 되어있는데 아침식사하기전에 먹는거야? 아님 일어나서 먹어도돼?

유산균은 아침에 공복 상태에서 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 일반적으로 아침 식사 전에 먹는 것이 좋습니다. 이때 유산균이 장에 더 잘 도달하고, 장내 유익한 균이 자리를 잡는 데 도움이 됩니다.

일어나는 즉시 유산균을 섭취한 후, 간단한 물이나 무가당 차를 마신 다음 아침 식사를 하시면 될 것 같아요. 이렇게 하시면 유산균의 효과를 극대화할 수 있습니다.

저녁에도 같은 방식으로 섭취하면 좋습니다. 너무 늦게 먹지 않도록 유의하시고, 식사 후 1시간 이내에 먹는 것이 이상적입니다.

유산균 제품은 다양한 종류가 있으니, 보장된 품질과 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 가진 질문이나 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!