AI 다이어트 고민상담단식날입니다. 무탄수식단 저녁을 먹기 전에 드링킹 요구르트 포도맛 1병 마셔도 될까요?

이번 단식날에 드링킹 요구르트 포도맛을 마시는 것은 권장하지 않습니다. 단식 중에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 핵심이기 때문에, 요구르트는 탄수화물 및 당분이 함유되어 있어 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

현재 2주차이므로, 저녁으로는 무탄수화물 단백질 식단을 섭취해야 하며, 이는 지방연소와 인슐린 저항성 개선에 도움이 됩니다. 단식 중에는 물이나 허브티 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다.

단식 후에는 근육 보존을 위해 단백질과 저탄수화물 식사를 하는 것이 좋습니다. 만약 단맛이 그리우시다면, 식사 전에는 물을 마시는 것도 추천드려요. 드링킹 요구르트 대신 저칼로리 단백질 쉐이크 같은 선택지가 있을 수 있습니다. 이렇게 하면 목표한 단식의 이점을 최대한 활용할 수 있습니다!

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