AI 다이어트 고민상담수육에 지방이 들어가있으면 보쌈이잔아 보쌈고기는 별로야..?

수육과 보쌈은 주로 돼지고기를 사용하지만, 두 가지는 조리 방법과 부위에 따라 지방 함량이 달라질 수 있어요. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 비타민과 단백질 섭취를 강조해야 하는 단계입니다.

수육은 보통 살코기 부위를 사용할 경우 지방이 적고 단백질이 많이 포함되어 있기 때문에 좋은 선택입니다. 하지만 보쌈은 주로 비계가 많은 부위를 사용할 경우가 흔해서, 탄수화물과 지방 섭취를 조절하는 것이 중요한 이 단계에서는 피하는 것이 좋아요.

보쌈을 좋아한다면, 지방 함량이 적은 부위(예: 오겹살이나 목살)로 대신 수육을 조리해보는 것도 한 방법이에요. 대신 생채소나 저염 김치와 함께 섭취하면 영양 균형도 챙길 수 있습니다.

또한, 점심 식사에 수육을 선택할 때는 고기가 소화에 부담이 되지 않게 가벼운 채소와 함께 드시는 것이 좋습니다.

마지막으로, 필요하다면 때때로 고기 대신 단백질 보충제로 평소 부족할 수 있는 영양을 보완하는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크가 도움이 될 수 있습니다. 이런 방식을 통해 식단을 잘 유지하면 좋겠어요!