
AI 다이어트 고민상담참외먹어도되나요??
작성일: 2025-07-19 13:09
4주차
4주차에 참외를 포함하는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 먼저, 참외는 과일 중에서도 당분이 적고 수분이 많아 체내 수분 보충에 도움이 됩니다. 그러나 탄수화물 섭취량은 조절해야 하므로, 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
이 시점에서는 저탄수화물 식단을 지속해야 하므로, 참외를 하루 한 조각 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 식사와 간식 사이에 섭취할 경우, 단백질이나 채소와 함께 균형을 잡는 것이 좋습니다. 예를 들면, 삶은 계란이나 닭가슴살과 함께 먹으면 더욱 좋겠죠!
또한, 평소 수분 섭취량을 늘려서 체내 수분 상태를 유지하는 것도 잊지 마세요. 궁금한 점이나 추가 질문이 있으면 언제든지 물어보세요!
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