AI 다이어트 고민상담3주차인데 통밀파스파 먹어도 돼?

3주차에 통밀 파스타를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 3주차는 저탄수화물 식단을 중심으로 하며, 특히 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다. 통밀 파스타는 탄수화물이 포함된 음식으로, 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 핵심입니다.

대신, 저탄수화물 대안을 고민해 보세요. 예를 들어, 채소 면(주로 호박이나 당근)이나 단백질이 풍부한 두부면과 같은 저탄수화물 옵션을 사용할 수 있습니다. 또는 식사에 단백질来源(예: 삶은 계란, 닭고기, 생선)과 함께 야채를 풍부하게 포함시키면 좋습니다.

목표는 체내 지방 연소를 극대화하고 대사를 최적화하는 것이므로, 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요합니다. 식이적으로도 다양한 대안을 찾아보시면 좋을 것 같아요! 필요에 따라 저탄수화물 파스타 대체식품도 고려하실 수 있습니다.