AI 다이어트 고민상담인바디는 언제 언제 하나요?

작성일: 2025-07-21 00:39

인바디 측정은 일반적으로 다음과 같은 때에 하는 것이 좋습니다:

진행 상태 점검: 다이어트를 시작할 때, 그리고 일정 기간이 지난 후(예: 2주, 4주) 진행 상황을 점검하기 위해 측정합니다. 변화 추이를 확인하고 필요에 따라 목표를 조정하는 데 유용합니다.

공복 상태: 인바디 측정은 공복 상태에서 하는 것이 가장 정확합니다. 일반적으로 아침에 기상 후, 식사나 운동 전이 적합합니다.

수분 상태 고려: 수분 상태에 따라 측정 결과가 달라질 수 있으므로, 측정 전에는 수분 섭취나 과도한 운동을 피하는 것이 좋습니다.

일정한 주기로 측정: 매주 또는 매달 같은 조건에서 측정하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 변화 추이를 보다 정확하게 파악할 수 있습니다.

생리 주기 고려: 여성의 경우, 생리 주기에 따라 몸의 수분 상태가 달라질 수 있으니 생리 기간과 연결지어 측정 시기를 조정하는 것이 좋습니다.

인바디 측정은 체중 감량뿐만 아니라, 근육량과 체지방률을 지속적으로 모니터링하고 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 제품 선택이나 영양 섭취 조정을 위한 정보로 활용할 수 있습니다. 정확한 정보를 얻기 위해 여러 번 측정해보는 것도 좋은 방법입니다!