AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹었는데, 소세지를 세개 먹었어 통통한걸로.. 홀그레인 머스타드도 찍어먹었고 문제가되료나

샤브샤브는 저탄수화물 식단으로 괜찮은 선택이지만, 소세지와 같은 가공육은 주의가 필요해요. 소세지는 일반적으로 나트륨과 포화지방이 높고, 가공된 성분이 많기 때문에 과도한 섭취는 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

통통한 소세지 3개는 지방 함량이 높기 때문에 한 번에 먹기보다는 양을 조절하는 것이 좋습니다. 홀그레인 머스타드는 그나마 건강한 선택이지만, 소세지에 비해 칼로리가 높은 디핑 소스는 다이어트 시 적절히 양을 조절하는 것이 중요해요.

저녁 식사 시 이러한 가공육을 포함했다면, 다음 날의 식단에서 채소와 단백질을 중심으로 한 건강한 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 샐러드와 저염금지 있는 생선이나 치킨을 사용한 식단을 추천합니다.

또한, 다음번에는 가공육 대신 자연 식재료인 닭고기나 두부 같은 단백질을 선택하는 것이 더 좋을 수 있어요. 필요한 경우 단백질 쉐이크 같은 보충제를 포함해 영양소를 보충해도 좋습니다. 다이어트 과정에서는 다소 실수할 수 있지만, 다음 식사에서 조절하며 꾸준함을 유지하는 것이 중요하니까 너무 걱정하지 마세요!