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AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크랑 반숙란 먹어도 되나요
작성일: 2025-07-20 19:38
4-7일차아침
네, 단백질 쉐이크와 반숙란을 아침으로 섭취하는 것은 좋습니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기이므로, 단백질 섭취는 매우 중요해요.
단백질 쉐이크는 필요한 단백질을 쉽게 보충해주고, 반숙란은 고품질의 단백질과 함께 필수 아미노산을 함유하고 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 반숙란은 비타민과 영양소도 풍부하니, 건강한 선택이네요!
다만, 반숙란은 반드시 신선한 상태에서 섭취해야 하며, 알레르기나 특정 건강상 문제가 있는 경우에는 주의가 필요합니다. 또한, 단백질 쉐이크와 함께 채소를 조금 섭취하면 더 좋은 균형을 이룰 수 있습니다.
총 체중 조절을 위해 식사에 너무 많은 칼로리를 추가하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 그러니 반숙란은 1-2개 정도가 적당할 것 같아요. 필요한 추가 영양소를 고려하면서 균형 잡힌 식단을 유지해 보세요!
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