AI 다이어트 고민상담어제 술을 마셨는데 속이 안좋아서 아침식사로 바나나 한개로 먹어도 될까?

네, 아침에 바나나 한 개로 식사하는 것은 가능하지만, 상황에 따라 조금 더 신경 써야 할 것 같아요. 알코올 섭취로 인해 속이 불편한 경우, 위에 부담을 주지 않도록 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 게 중요해요.

바나나는 비타민과 미네랄이 풍부하고 소화에 도움이 되는 식이섬유도 포함되어 있죠. 하지만 단일 식사로는 영양이 부족할 수 있기 때문에, 가능한 한 단백질이 포함된 다른 음식을 추가하는 것이 좋아요. 예를 들어, 바나나와 함께 무가당 플레인 요구르트를 소량 곁들이거나, 삶은 계란과 같은 단백질을 추가하면 더 좋습니다.

혹시 속이 좀 더 안 좋거나 에너지를 더 필요로 한다면, 식사 대신 수분 보충을 위해 따뜻한 물이나 허브차를 마시는 것도 추천해요. 이런 방법으로 위를 편안하게 하고, 상태가 좋아지면 다시 일반 식사로 돌아가면 됩니다.

마무리하자면, 바나나 한 개로 시작하셔도 괜찮지만, 내 몸이 원하는 반응에 귀 기울이고, 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요! 필요하면 자연에서 온 영양제가 도움이 될 수도 있어요.

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