AI 다이어트 고민상담추어탕 먹어도 돼? 잡곡밥이랑 같이

추어탕은 2주차 스위치온 다이어트에서 먹을 수 있는 음식입니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

추어탕은 단백질이 풍부하고 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있어 좋습니다. 하지만 국물에는 소금이 포함되어 있을 수 있으므로, 저염식으로 조리된 경우에 선택하는 것이 좋습니다. 잡곡밥과 함께 하는 것은 좋은 선택이에요. 잡곡밥은 섬유질이 많고 영양가가 높아 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

단, 주의해야 할 점은 국물의 짠맛과, 지방 함량을 신경 써야 한다는 것입니다. 가능하다면, 국물을 적게 주거나 국물의 양을 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.

종합적으로 말씀드리자면, 추어탕과 잡곡밥은 주차의 규칙에 맞춰 적절히 조절하여 소비한다면 괜찮습니다. 추가로 한 끼를 구성할 때, 생채소나 곁들임채소를 함께 하여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이니 참고하세요!