AI 다이어트 고민상담땅콩버터 먹어도돼? 그래놀라 먹어도 돼?

스위치온 다이어트를 4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 식단에 대한 선택이 매우 중요합니다.

땅콩버터는 좋은 단백질 및 건강한 지방을 제공하지만, 상당한 양의 포화지방도 포함하고 있습니다. 따라서 소량으로 드시는 것이 좋습니다. 가능하다면 무가당, 저염의 제품을 선택하고, 다른 허용 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 셀러리 스틱이나 사과 조각에 발라 먹는 방법을 고려해보세요.

그래놀라는 보통 탄수화물 함량이 높은 편인데, 특히 설탕이 첨가된 경우가 많아 조심해야 합니다. 허용되는 저탄수화물 그래놀라가 있다면 소량 섭취가 가능하지만, 일반적인 그래놀라는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 건강한 선택으로는 오트밀에 약간의 견과류를 추가하거나, 무가당 요거트와 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다.

요약하자면, 땅콩버터는 소량 허용되지만 그래놀라의 경우 일반적으로 피하는 것이 바람직합니다. 다이어트 단계에 맞추어 보다 체계적이고 건강하게 식단을 구성하세요!