AI 다이어트 고민상담연어회 어때? 그리고 항정살은 어때
작성일: 2025-11-12 21:23
4-7일차
연어회는 4-7일차의 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품으로, 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많아 매우 좋은 선택입니다. 오메가-3는 심혈관 건강과 염증 감소에 도움을 줄 수 있어 다이어트를 하는 동안 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 생선류는 체중 감량에 큰 도움을 줄 수 있으며, 포만감을 오래 유지하게 해줍니다.
항정살은 상대적으로 지방 함량이 높은 부위로, 케톤 생성 과정에서 에너지원으로 사용될 수 있습니다. 하지만 고지방 식품은 적정량을 조절하는 것이 중요합니다. 항정살을 소량으로 즐기면서 단백질의 다양성을 추가하는 것은 좋은 방법이지만, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 부드럽게 구워서 혹은 찜 요리로 조리하면 기름 사용을 줄일 수 있습니다.
결론적으로, 연어회는 적극 추천하며, 항정살은 소량으로 적절히 조절하며 섭취하면 좋습니다. 이런 조합으로 식사를 구성하면 영양의 균형도 잘 맞출 수 있답니다!
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