AI 다이어트 고민상담14시간 공복 유지하려면 10시에 무탄수 아침을 먹어야돼, 근데 시간이 애매해서 그냥 안 먹어도 돼? 안 먹고 점심에 사골우거지국 조금먹고 저녁에 단백질쉐이크 먹고싶어

스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 2주차라면 간헐적 단식의 기본 원칙에 따라 14시간 공복을 유지하는 것이 중요해요. 만약 아침을 거른다면, 점심이 더 가까워지면서 점심 식사가 늦어질 수 있습니다. 그러면 하루 동안의 영양 섭취가 부족해질 수도 있어요.

아침을 건너뛰더라도 점심에 사골우거지국을 먹는 것은 좋지만, 단백질과 다른 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 단백질은 근육량을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 점심에서 단백질을 충분히 섭취하는 게 필요해요.

아침으로 가벼운 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 공복 시간을 잘 지키면서도 필요한 영양소를 확보할 수 있어요. 사골우거지국과 함께 장 건강에 좋은 채소를 추가하면 더욱 좋겠죠!

혹시 아침에 시간이 애매하다면, 단백질 쉐이크를 간편하게 챙길 수 있는 옵션도 고려해 보세요. 제품 선택 시, 순 단백질이 충분한 제품을 추천드립니다. 이렇게 하면 보다 효과적으로 다이어트를 지속하면서도 건강을 챙길 수 있을 거예요. 텅 빈 상태로 점심을 기다리는 것보다는 영양소를 조금씩 챙기는 것이 더 좋습니다. 도움이 되셨길 바랍니다!