AI 다이어트 고민상담메밀국수 먹어도되나?

현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신다면, 메밀국수는 저탄수화물 식단의 원칙에 맞지 않기 때문에 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 중심의 식사를 하며, 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다.

대신, 메밀국수 대신에 단백질 향상을 도와줄 수 있는 선택지를 고려해 보세요. 예를 들어, 채소와 함께 단백질이 풍부한 두부나 닭가슴살을 곁들인 샐러드나, 저염식으로 조리한 해산물을 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 더 효과적으로 섭취할 수 있습니다.

혹시 메밀국수를 포함하고 싶은 경우, 양을 엄격히 조절하고 반드시 다른 고단백 식품과 함께 섭취하세요. 다이어트에 도움이 되는 간단한 단백질 쉐이크를 식사 대체로 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 다양한 선택지들을 통해 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하시길 바랍니다!