AI 다이어트 고민상담게맛살 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-12 11:51
1-3일차점심
1-3일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질 중심의 식단을 지향합니다. 게맛살은 주로 수산물과 변형된 전분으로 만들어져 있지만, 일반적으로 단백질이 포함되어 있습니다. 그러나 게맛살은 종종 가공된 제품이기 때문에 제품에 포함된 당이나 기타 첨가물에 따라 다를 수 있습니다.
현재 단계에서는 최대한 자연스럽고 전체적인 영양소가 조화를 이루는 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 그래서 게맛살을 섭취하는 것보다는, 더 자연스럽고 영양가 높은 대체 식품을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 신선한 생선이나 해산물, 또는 단백질이 풍부한 두부나 닭가슴살을 추천드립니다.
이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 포함한 간식을 중심으로 건강한 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 추가로, 필요하다면 고단백 스낵인 단백질 바나 쉐이크 등을 고려할 수도 있지만, 더욱 자연스러운 식품을 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다.
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