AI 다이어트 고민상담단식을 월수금말고 월목토로 해도될까?

네, 월목토로 단식을 진행해도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식의 일정을 개인의 생활 패턴에 맞추는 것이 중요합니다. 따라서 원하는 요일에 단식을 실시하고 나머지 날에는 일반식을 섭취하면 됩니다.

월목토 단식의 경우, 일주일 중 3일 동안 단식을 하게 되므로, 여전히 효과적인 체중 관리와 대사 개선을 기대할 수 있습니다. 단식 기간에는 칼로리 섭취를 피하고 물이나 허브차로 수분을 보충하는 것이 좋습니다.

단식을 이어가기 전에 몸이 잘 적응하고 있는지를 확인해 보세요. 만약 어려움이 있다면, 단식 기간을 조정하거나 간헐적 단식의 기간을 18시간으로 줄이는 것도 한 방법이에요.

추가적으로, 단식 후에는 고단백 식사를 통해 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요해요. 단백질 쉐이크와 같은 제품은 이때 유용할 수 있으니 참고하시면 좋습니다!

이렇게 맥락에 맞춰 단식을 조정하면서 스위치온 다이어트를 지속해 보세요!