AI 다이어트 고민상담점심을 배부르게 먹었으면 간식을 생략해도 될까?
작성일: 2025-11-14 13:56
유지기간식여성
점심을 배부르게 드셨다면 간식을 생략해도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 유지기에는 식사 간격과 양 조절이 중요하므로, 배부르다면 굳이 간식을 추가할 필요는 없어요.
다만, 간식을 생략하기로 하신다면 다음 식사 때 너무 배고픔을 느끼지 않도록 주의하는 게 좋습니다. 식사 간에 허기가 느껴지면 다음 식사에서 과식할 위험이 있기 때문이에요.
그리고 만약 간식이 필요할 것 같다면, 가벼운 과일이나 견과류를 조금 섭취해도 좋은 방법입니다. 비타민과 건강한 지방을 챙길 수 있어요.
선택적으로 단백질 쉐이크 같은 간편한 보조식을 챙기는 것도 도움이 될 수 있습니다. 간식이 필요하다고 느낄 때, 항상 건강한 옵션을 염두에 두시면 좋을 것 같아요!
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