AI 다이어트 고민상담제로아이스티샷추가 먹어도 되나요

제로아이스티샷은 무칼로리 음료이기 때문에 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 음료 중 하나로, 식사시간에 직접적인 제한이 없다면 적당히 섭취할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 감미료 성분 확인: 제로 제품에는 인공 감미료가 들어있을 수 있습니다. 감미료가 장기에 미치는 영향을 고려해보세요. 처음 시작할 때에는 최소한의 사용을 추천합니다.

2. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하므로, 제로아이스티샷을 마시는 것과 함께 물도 충분히 마시는 것을 잊지 마세요. 하루에 2리터 이상을 목표로 하세요.

3. 단식과의 연결: 만약 간헐적 단식을 하고 있다면, 단식 시간에는 제로아이스티샷도 피하는 것이 좋습니다. 음료는 공복 상태에서 소화에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

이처럼 제로아이스티샷은 섭취 가능하지만 조절하면서 마시는 것이 좋습니다. 추가적으로, 다른 허용 음료와 병행해 다양한 옵션을 고려해 보시면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 허브티나 녹차 같은 자연 음료도 좋은 선택이 될 수 있습니다!