AI 다이어트 고민상담24시간 금식하고 나서 장어랑 생강초랑 먹어도 될까 ??

10일차에 24시간 금식 후 장어와 생강초를 드시는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지 주의점을 염두에 두시면 더 좋을 것 같아요.

장어는 고단백, 고지방 식품이므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 너무 많이 먹으면 소화에 부담이 될 수 있고, 특히 금식 후에는 위가 민감할 수 있기 때문이에요. 생강초는 소화에 도움을 줄 수 있는 훌륭한 추가입니다.

먼저, 장어는 가능하면 구워서 기름을 줄이고, 함께 먹는 생강초는 몸의 불편함을 덜어줄 수 있는 맛의 조합이에요. 그리고 식사량은 평소보다 줄이고, 서서히 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 장어 한 조각과 생강초를 조금 곁들여 시작해보세요.

마지막으로, 충분한 수분 섭취도 잊지 마시고요! 영양제를 섭취한다면, 장어와 생강초와 함께 드셔도 좋습니다. 건강을 챙기며 즐거운 식사하세요!