AI 다이어트 고민상담공복시 커피 마셔도 됨?
작성일: 2025-11-12 09:54
공복 시 커피를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 그러나 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
카페인 과다 섭취 주의: 커피에는 카페인이 들어있어 신경을 자극할 수 있습니다. 공복에 마시면 위에 자극을 줄 수 있으므로, 위장에 예민한 편이라면 주의가 필요해요.
홀라이프: 커피는 공복 시 체내 인슐린 수치를 낮추고 대사에도 도움이 될 수 있지만, 개인에 따라 다르므로 잘 살펴보는 것이 중요합니다.
식사 전후의 섭취: 스위치온 다이어트는 간헐적 단식의 요소를 포함하고 있으므로, 공복 시간을 고려해 오전 시간대에 조금만 마시는 것도 방법입니다.
제로 칼로리 자동차: 설탕이나 크림을 추가하는 것보다는 블랙커피를 권장합니다. 만약 단맛이 필요하다면, 천연 감미료를 소량 사용할 수 있습니다.
결론적으로, 커피를 공복에 마시는 것은 가능하지만, 본인의 위장 상태나 카페인 반응을 잘 관찰하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 커피 대신 따뜻한 물이나 허브티를 고려해 보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.
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