AI 다이어트 고민상담점심에는 쉐이크 먹고 아침에 저탄수식 먹어도 돼?

네, 아침에 저탄수화물 식사를 하고 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다! 현재 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사가 권장됩니다. 아침에 저탄수식으로는 달걀, 두부, 또는 저지방 요거트를 포함한 샐러드 같은 음식이 좋습니다.

이렇게 하면 단백질과 건강한 지방을 섭취하면서도 탄수화물의 섭취를 최소화할 수 있습니다. 점심에 쉐이크를 먹는 방식은 간편하면서도 영양을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다. 다만, 단백질 쉐이크의 성분을 확인해 보시고, 당분이 적고 필요한 영양소가 포함된 것을 선택하는 것이 좋습니다.

이렇게 아침과 점심을 구성하면 에너지를 공급하면서도 스위치온 다이어트를 잘 지킬 수 있을 거예요. 필요한 경우, 단백질 보충제로는 식물성 프로틴이나 유청 단백질을 고려해 보세요. 건강한 선택이니 참고해 주세요!

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