AI 다이어트 고민상담넓적당면 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에 있다면, 넓적당면 같은 탄수화물 식품은 조심스럽게 선택해야 합니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이기 때문에, 넓적당면 같은 면류는 금기식품이 아니지만 가능한 한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

대신, 샐러드나 단백질이 풍부한 음식(닭가슴살, 두부, 계란 등)을 기본으로 하고, 약간의 저탄수화물 곡물(예: 퀴노아, 현미 등)로 영양을 보충하는 것을 추천합니다. 또한, 간편하게 즐길 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다.

즉, 체중 감량과 대사 건강을 우선 고려하여 넓적당면을 피하고 다른 대안으로 식단을 구성하는 것이 더 효과적일 것입니다.