AI 다이어트 고민상담저녁이후 24시간 단식인데 새우랑 치즈넣은 계란탕 어떨까요 괜찮다면 레시피추천좀 해주세요

저녁 이후 24시간 단식을 진행하고 계신다면, 새우와 치즈를 넣은 계란탕은 단식이 끝난 후 식사로 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 단식 중에는 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙이니, 단식이 끝난 후 번갈아 섭취하는 방식으로 고려해보면 좋을 것 같아요.

새우와 치즈를 넣은 계란탕 레시피를 아래와 같이 제안합니다:

새우 치즈 계란탕 레시피

재료

• 계란 2~3개
• 새우 (껍질 벗긴 것) 100g
• 자연치즈 (모짜렐라 또는 체다) 40g
• 물 2컵 (또는 육수)
• 소금, 후추 (간 맞추기)
• 대파 또는 쪽파 (선택사항)

조리 방법

1. 새우 준비: 새우는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 준비합니다.
2. 육수 만들기: 물을 끓여 육수를 만들거나 그냥 물을 사용해도 괜찮습니다. 멸치육수나 다시마육수를 이용하면 맛이 더욱 깊어집니다.
3. 재료 넣기: 끓는 육수에 새우를 넣고 2~3분 정도 끓입니다. 새우가 핑크색으로 변할 때까지 익히세요.
4. 계란 풀기: 계란을 풀어 따로 준비하고, 새우가 익었을 때 육수에 계란을 부어줍니다.
5. 치즈 추가: 계란이 살짝 익기 시작하면 치즈를 넣고 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
6. 마무리: 계란이 원하는 익힘 상태가 되었을 때 불을 끄고 대파나 쪽파를 올려 마무리하세요.

팁

• 치즈는 식약처에서 권장하는 적정량을 참고하여 필요한 만큼 더하거나 줄이면 좋습니다.
• 이 레시피는 간단하고 빠르게 만들 수 있으니, 단식 후 빠르게 영양을 보충하기 좋습니다!

이렇게 간단하게 준비한 새우 치즈 계란탕은 영양가가 높고 맛있게 즐길 수 있습니다. 단식이 끝난 후 이 식사로 몸에 필요한 에너지를 채워주세요!