AI 다이어트 고민상담베이징덕 먹어도 되?? 밀 전병이랑 오이랑 대파랑 파프리카 소스랑 같이 싸먹을건데

베이징덕은 맛있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 보면 조금 주의가 필요합니다. 현재 4-7일차에 계신 만큼, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하거든요.

1. 밀 전병: 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식, 즉 전병과 같은 밀가루 제품은 금기 식품에 속합니다. 따라서 밀 전병은 피하는 것이 좋습니다.

2. 베이징덕: 덕은 단백질이지만, 조리 방법에 따라 기름지거나 소스가 많이 포함될 수 있어요. 가급적 깐풍기나 찜 요리와 같이 기름기 없는 조리 방법으로 섭취하는 게 좋습니다.

3. 허용 식품 구성: 오이, 대파, 파프리카 같은 채소는 허용되므로, 이들을 활용한 샐러드나 저탄수화물 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 고기 대신 기름기 적은 생선이나 닭가슴살로 대체하면 좋겠죠.

4. 소스: 소스에는 당분이 많을 수 있으니, 저염 간장이나 허브를 활용한 건강한 대안을 고려해 보세요.

결론적으로, 베이징덕은 조리 방식에 따라 다르지만, 밀 전병은 제외하는 것이 좋습니다. 그렇게 되면 채소를 활용한 보다 건강한 방향으로 식사를 구성할 수 있을 거예요! 필요한 경우 단백질 쉐이크 등의 보충제를 이용해 단백질 섭취량을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.