AI 다이어트 고민상담호텔에 와서 조식을 먹으려고하는데 아침쉐이크를 저녁으로 돌리고 아침에 저탄수로 먹어도 될까? 오늘 러닝도 햇어

호텔 조식에서 아침을 저탄수화물로 섭취하고 저녁에 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능합니다. 현재 3주차이므로, 저탄수화물 식사가 당신의 목표와도 잘 맞습니다.

호텔 조식에서는 다양한 선택지가 있을 수 있는데, 다음과 같은 음식을 고려해 볼 수 있습니다:

1. 단백질 위주 식사: 스크램블 에그, 삶은 계란이나 닭가슴살 같은 단백질 섭취가 좋습니다.
2. 저탄수화물 채소: 시금치, 브로콜리, 아보카도 등은 영양을 보충하면서 탄수화물 섭취를 최소화하는 데 도움이 됩니다.

저녁에는 단백질 쉐이크를 섭취하여 하루 섭취량을 조절하고, 공복을 유지하는 것도 좋습니다. 운동을 하셨다면, 근육 회복을 위해 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요하니 단백질 쉐이크를 활용하세요.

식사 후에도 수분 섭취를 충분히 하여 체내 수분 균형을 유지해 주시고, 내일의 운동을 위해 에너지를 잘 충전하시길 바랍니다. 수고하셨고, 좋은 하루 되세요!

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