AI 다이어트 고민상담플라이밀 쉐이크 먹어도돼?
작성일: 2025-11-13 00:22
1-3일차
플라이밀 쉐이크는 일반적으로 단백질을 보충하는 좋은 방법으로 알려져 있어요. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 단백질 쉐이크에 포함된 성분을 잘 살펴보는 것이 중요합니다.
첫째, 플라이밀 쉐이크에 설탕이나 인공 첨가물이 포함되어 있는지 확인하세요. 스위치온 다이어트에서는 설탕 및 가공된 성분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 그러므로, 허용된 성분만 함유된 제품인지 반드시 체크해야 해요.
둘째, 단백질 쉐이크는 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 고탄수화물 식품 섭취를 제한하고, 단백질과 건강한 지방(예: 코코넛 오일, 올리브 오일 등) 위주로 드셔야 하므로, 쉐이크 섭취 시 이러한 점들을 함께 고려해야 해요.
셋째, 허용되는 식품들과 함께 잘 조화될 수 있는지 생각해보세요. 예를 들어, 쉐이크를 섭취하면서 추가로 녹황색 채소나 두부와 같은 허용된 식품을 간식으로 추가해주면 영양의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
결론적으로, 플라이밀 쉐이크를 섭취할 수 있지만 항상 성분을 신중히 확인하고, 다이어트 방향에 맞게 조정하는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 다른 단백질 쉐이크나 보충제도 고려해볼 수 있어요. 이러한 점들을 함께 참고하여 균형 잡힌 다이어트를 이어가세요!
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