AI 다이어트 고민상담5일차 아침에 단백질쉐이크랑 계란을 같이 먹어도 돼?

네, 5일차 아침에 단백질 쉐이크와 계란을 함께 드셔도 됩니다! 두 가지 모두 단백질이 풍부한 식품이므로 근육 회복과 유지에 도움이 됩니다. 다만, 이렇게 단백질을 함께 섭취할 경우, 소화가 잘 되도록 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요.

예를 들어, 계란 1~2개와 단백질 쉐이크 한 잔이 적절할 수 있습니다. 또한, 채소와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 아침에 시금치나 브로콜리를 조금 추가하면 철분과 식이섬유도 보충할 수 있어요! 이런 식사조합은 건강한 다이어트에 큰 도움이 되죠.

이와 같은 단백질 쉐이크는 대체로 다양한 브랜드가 나와 있으니, 원하시면 여러 제품 중 본인에게 잘 맞는 것을 선택하시면 좋을 것 같습니다. 건강한 아침으로 하루를 기분 좋게 시작하세요!

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