AI 다이어트 고민상담점심 배부르게먹어서 간식 쉐이크 안먹고싶응데 안먹고 저녁 쉐이크먹어도돠?

네, 가능합니다! 점심을 배부르게 먹고 간식으로 쉐이크를 거르더라도 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮아요.

현재 4-7일차에 계신 만큼, 점심식사 후 저녁에 다시 단백질을 보충하는 것은 오히려 긍정적일 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 근육 유지 및 회복에 필요한 영양소를 공급해 주며, 식사 간의 간격을 잘 조절할 수 있도록 도와줍니다.

다만, 간식 쉐이크를 건너뛰고 저녁 식사에만 의존할 경우, 여러 가지 영양소의 균형을 고려해야 합니다. 저녁에는 단백질이 충분히 포함된 식사를 하고, 만약 허용되는 채소와 함께 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 간식 쉐이크를 챙기고 싶다면, 소량으로 간단하게 섭취하는 것도 고려해 보세요. 식사와 간식 간의 영양 관리를 잘 해주시면, 다이어트의 효과를 더욱 극대화할 수 있을 거예요.

이 과정에서 여러 제품들도 도움이 될 수 있으니, 단백질 쉐이크 사용을 통해 보다 수월하게 영양을 보충하는 방법도 고려해보시면 좋겠어요. 스트레스를 최소화하고, 올바른 선택을 통해 건강한 다이어트를 이어가세요!

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