AI 다이어트 고민상담저녁에 방울토마토 먹어도 되나요? 먹으면 몇 알 정도 먹을 수 있나요?

저녁에 방울토마토를 드시는 것은 좋습니다! 방울토마토는 저칼로리이며, 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에도 도움이 돼요. 다만, 3주차에 있는 만큼 전체 식단과 탄수화물 섭취량에 주의하면서 조절하는 것이 중요합니다.

일반적으로 방울토마토는 한 끼에 10~15알 정도 섭취할 수 있습니다. 하지만, 방울토마토의 크기와 저녁 섭취량에 따라 조절이 필요해요. 저녁식사에서 다른 채소와 함께 다양하게 섭취하면 더 좋은 조합이 될 수 있으니 참고하세요.

추가로, 방울토마토를 드실 때 단백질과 함께 섭취하면 혈당이 안정적으로 유지될 수 있어요. 예를 들어, 삶은 계란이나 치킨과 함께 드시면 좋습니다.

이렇게 다채로운 식단을 구성하면 체지방 감량과 대사 활성화에 크게 도움이 될 거예요!

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