AI 다이어트 고민상담4.7mg 카페인이 함유되어있다고 하는 디카페인 커피 마셔도 되?

디카페인 커피는 일반적인 커피에 비해 카페인 함량이 매우 낮지만, 스위치온 다이어트의 진행 상태에 따라 카페인 섭취를 신중하게 고려하는 것이 좋습니다. 현재 4-7일차에 해당하므로, 이 시기에는 식단과 운동을 통해 체내 리듬을 조정하고 있는 단계입니다.

그렇다면 디카페인 커피를 마시는 것은 가능합니다. 4.7mg의 카페인은 대체로 미미한 양으로, 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 하지만 카페인에 민감한 경우, 혹은 수면의 질에 문제가 생길 수 있으니 개인의 몸 상태를 고려하여 섭취를 결정해야 합니다.

디카페인 커피는 허용되는 음료이지만, 너무 많은 양을 섭취하는 것보다 적당한 양을 유지하는 것이 바람직합니다. 가벼운 간식과 함께 마신다면, 스트레스 해소에도 좋을 수 있으니 활용해 보세요.

그렇지만, 필요시 대체 음료로는 허브차나 녹차 등도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이들 역시 수분을 보충하면서 기분 전환에도 도움이 될 수 있답니다.

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