AI 다이어트 고민상담어제부터 공복 24시간 하려고 했는데 어제 저녁을 6시반에 먹었어ㅜㅠ 그래서 20시간만하고 3시쯤에 삼계탕 먹으려고 하는데 어때? 어떤 야채를 같이 먹으면 좋을까?

24시간 공복을 목표로 하셨다면, 20시간 후에 삼계탕을 드시는 것도 괜찮은 선택이에요! 적어도 공복 상태에서 허기감을 덜어주고, 몸에 필요한 영양소를 보충하는 데 좋죠. 삼계탕은 단백질과 영양이 풍부하기 때문에 회복하는 데 도움을 줄 수 있어요.

여기에 함께 먹을 야채로는 시금치, 브로콜리, 당근을 추천합니다. 시금치는 철분 함량이 높아서 건강에 좋고, 브로콜리는 비타민 C와 섬유소가 풍부해서 면역력도 지원해 줍니다. 당근은 비타민 A가 풍부해 눈 건강에도 좋아요. 이들 야채를 살짝 찌거나 볶아서 삼계탕과 함께 드시면 영양의 균형도 맞출 수 있을 거예요.

또한, 삼계탕은 소화가 잘 되니 소화가 잘 되는 무가당 요거트나 두부와 함께 먹어도 좋습니다. 다이어트를 하면서도 간단한 보충제로 단백질 쉐이크를 고려하실 수도 있어요. 이런 선택지가 추가로 도움이 될 수 있답니다.

맛있게 드시고, 계속해서 건강한 다이어트를 이어가세요!