AI 다이어트 고민상담볶은 렌틸콩, 볶은 병아리콩 먹어도 될까

3주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 체지방 연소를 극대화하는 것이 중요합니다. 볶은 렌틸콩과 볶은 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 건강한 간식이나 식사 대체로 좋습니다. 그러나 둘 다 탄수화물이 포함되어 있으므로, 섭취량을 주의해야 합니다.

렌틸콩과 병아리콩은 영양소가 가득하지만, 적정량(예: 한 줌 정도)만 섭취하는 것이 바람직하며, 다른 허용된 채소나 단백질 식품과 함께 섭취하면 더 좋은 조합이 될 수 있습니다. 또한, 볶은 음식이기 때문에 기름을 사용한 경우, 적은 양에 그치는 것이 좋습니다.

따라서, 볶은 렌틸콩과 병아리콩을 간식으로 섭취하는 것은 가능하나, 하루 총 탄수화물 섭취량을 고려하여 조절해 주세요. 만약 고단백 간식이 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께하는 것도 좋은 방법입니다.