AI 다이어트 고민상담점심 일반식으로 스파게티나 라자냐 먹어도 돼?

4주차에 접어든 상황이라면, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 점심 식사는 저탄수화물 일반식으로 유지하는 것이 중요합니다.

스파게티와 라자냐는 밀가루가 주재료로 사용되므로, 일반적으로 다이어트 초기에 피하는 것이 좋습니다. 대신, 다음과 같은 대안을 고려해 보시는 것이 좋습니다:

1. 채소로 만든 파스타: 호박이나 두부로 만든 파스타는 저탄수화물로 건강하게 대체할 수 있습니다.
2. 단백질 중심의 식사: 생선이나 닭가슴살과 함께 건강한 채소(시금치, 브로콜리 등)를 곁들인 식사가 좋습니다.
3. 콩으로 만든 파스타: 병아리콩이나 렌틸콩으로 만든 파스타도 추천하며, 불필요한 탄수화물을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이 외에도 저염된 해산물이나 고기 스튜도 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 식단에서 탄수화물 섭취량을 조절해주시면 변화를 느끼실 수 있을 거예요!

만약 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 함께 고려해 볼 수 있습니다. 필요 시 여기에 도움이 되는 제품도 있을 수 있으니 눈여겨보세요!