AI 다이어트 고민상담사이다마셔도될까요?

2주차 진행 중이라면 사이다는 피하는 것이 좋습니다. 사이다에는 설탕과 인공이 첨가되어 있어 인슐린 수치를 높이고 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식과 단백질 식사가 중심이 되어야 하며, 허용되는 음료는 물이나 허브티, 무가당 녹차 등이에요.

대신 갈증을 해소하고 싶다면, 시원한 탄산수에 레몬이나 라임즙을 조금 추가해 마시면 상큼함을 느낄 수 있습니다. 이렇게 하면 건강에도 도움이 되고, 다이어트를 방해하지 않으면서 기분 전환도 할 수 있어요!

다이어트를 하는 동안 선택할 수 있는 다른 음료로는 무가당 아몬드 밀크나 두유 등이 있어요. 이렇게 다양한 대안이 있으니, 건강한 식단을 유지하면서도 즐거운 음료를 선택할 수 있습니다.