AI 다이어트 고민상담2주차인데 몸무게는 3일동안 같은데 눈바디는 좋아지는게 보여 왜그런거야?

2주차에 접어든 상황에서 몸무게가 변화하지 않더라도 눈바디 변화가 느껴진다는 것은 꽤 일반적인 현상입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:

1. 체수분 변화: 체중은 수분 보유량에 영향을 많이 받기 때문에, 체중이 동일하더라도 수분이 빠져나가거나 여전히 저장되고 있을 수 있습니다. 식이요법이나 운동으로 인해 수분의 균형이 변하면서 눈바디가 더 날씬해 보일 수 있습니다.

2. 근육량 변화: 운동을 시작하면서 근육이 증가하고 체지방이 감소할 수 있습니다. 근육은 지방보다 밀도가 높기 때문에 몸무게가 크게 변화하지 않더라도 체형은 좋아질 수 있습니다.

3. 체지방 감소: 스위치온 다이어트는 지방 대사를 촉진하므로, 지방이 줄어들면서 시각적으로 체형 변화가 생기는 것입니다.

4. 눈의 착시효과: 원래의 체형과 비교했을 때 시각적으로 변화가 생길 수 있습니다. 특히, 어떤 부위가 탄탄해지면 전체적인 실루엣이 더 좋아 보일 수 있습니다.

결론적으로 이러한 변화는 긍정적인 신호이며, 꾸준히 다이어트를 진행한다면 몸무게가 변화할 가능성도 높습니다. 식단과 운동을 유지하면서 수분 섭취와 적절한 휴식을 통해 몸의 변화에 집중하세요. 앞으로도 이 추세가 계속될 것으로 예상되니 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 중요합니다!

추가적으로, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하면 다이어트 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다.