AI 다이어트 고민상담보쌈에 나오는 장국 먹어도 돼?

보쌈에 나오는 장국을 섭취하는 것에 대해 말씀드리면, 장국은 주로 돼지고기와 채소로 만들어지며, 보통 소금, 간장 등의 양념이 포함되어 있습니다. 다이어트 진행 중이라면 장국에 들어 있는 염분과 원재료를 고려해야 해요.

4-7일차인 지금은 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 장국을 적당히 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 염분 함량이 높은 양념이 많이 들어가지 않도록 주의해야 해요. 이를 통해 체내 수분 저류를 피할 수 있습니다.

대신, 장국을 먹을 때는 푹 끓인 육수에 채소를 추가해 나트륨을 줄이고 영양소를 보충하는 방법이 좋습니다. 예를 들어, 미역이나 무, 대파 등의 저염재료로 건강하게 조리해 보세요. 허용된 식품을 활용하여 더욱 건강하게 식단을 구성할 수 있을 거예요.

장국을 먹으면서 단백질이 충분히 포함되도록 횟수를 조절하면 좋고, 체내 수분 상태를 체크하며 진행하시길 추천합니다.

결론적으로, 장국을 섭취하는 것은 가능하나, 염분 섭취가 과도하지 않게 조절하는 것이 중요합니다!