AI 다이어트 고민상담단식할 때 물은 먹어도 되니?

단식 중에는 물을 자유롭게 마셔도 됩니다! 사실 수분 섭취는 매우 중요합니다. 단식을 하는 동안에도 체내 수분 유지에 도움이 되며, 배고픔을 일부 완화하는 효과도 있습니다.

가급적이면 물 이외의 음료는 피하는 것이 좋습니다. 설탕이 들어간 음료나 커피, 차 등의 카페인 음료는 간헐적 단식의 효과에 영향을 줄 수 있으니 주의해야 해요.

단식 기간 동안 물을 충분히 섭취하면 체내 독소 배출에도 도움이 되고, 수분 부족으로 인한 불편함을 예방할 수 있습니다.

또한, 단식이 어려운 경우에는 주기적으로 수분을 섭취해 가며 조절하면 좋습니다. 필요하다면 미네랄이 포함된 생수나 전해질 음료를 고려해볼 수도 있어요. 이러한 음료는 몸의 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 단식 중에는 물을 많이 마시는 것이 좋으니 부담 없이 수분 섭취를 해보세요!

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